Share

Aminoasit + Yağ = Kas Kütlesi

Share on Pinterest
Paylaş.










Submit

 

Arginin ve konjuge linoleik asit (CLA) muhtemelen çoğumuzun 10 besin takviyesi içerisinde yer alıyor. Bu amino asit ve yağ, kas büyümesinde ve yağ kaybında bağımsız etkilere sahip olsalar da, birleştirilerek kullanılmaları konusunda son dönemde bilimsel bir araştırma yapıldı.sadece 5 haftalık bir besin takviyesinin ardından,araştırmacılar gövde kas kütlesinde artış olduğunu ortaya koydu (ACSM). Bunun sebebinin de, bir anda kullanılan besin takviyelerinin prptein-harcama etkisine sahip olmalarıydı. Ayrıca,her bir besin takviyesinin yağ kaybını farklı şekilde uyardığı da ortaya çıkarılıp,kombine bir uzun vadeli etki potansiyelinin ipuçları verildi. Bu sonuçlarla ,arginin ve CLA’nın kas kütlesinin arttırılması ve kas kaybının azaltılmasında etkili olacağı anlaşıldı. En iyi kullanım: günde 3-10 gr arginin ve 1-3 gr CLA’yı hergün kahvaltı,öğle ve akşam yemeklerinde almayı deneyin.