Share

Egzersizlerde Isınma

Share on Pinterest
Paylaş.










Submit

Isınma antrenmanları, kan dolaşımını hızlandırmak, gerektiğinde kalp atım hızını arttırmaya yöneliktir. Böylelikle, yalnızca oksijen ve besin yönünden zengin kanın çalışan kaslara taşınmasını değil, eklem hareketliliğinin kolaylaşmasını ve böylelikle vücut ısısının artışını sağlamış oluruz. Unutulmaması gereken nokta şudur ki antrenmanlardan maksimum yararlanabilmek ve sakatlanma riskini en aza indirebilmek için ısınmanın her antrenmandan önce mutlaka yapılması gerekir. İşte size ısınmanızda yardımcı olacak 5 temel hareket:

image image[1] image[2] image[3]

image[4]