10 Saniyelik Setlerle Nasıl Kas Kütlesi Kazanırsın?
Permalink

10 Saniyelik Setlerle Nasıl Kas Kütlesi Kazanırsın?

Yıllardır Fitness uzmanları, kas kütleni arttırmak için set sürelerini 40-70 saniye arasında tutmanı söyler. Ama Cihan…

Continue Reading →